Trojmesačný tréningový plán - Ramená

Mať obrovské ramená chce snáď každý kto cvičí a berie to vážne, samozrejme nie u každého pôjde rast rovnako rýchlo, ale 3 mesiace je dosť dlhá doba na to aby si ich poriadne zlepšil. Pripravil som si pre vás trojmesačný plán pri ktorom určite zaznamenáte velké výsledky, ak budete vykonávať všetko tak, ako třeba. Pre čo najlepšie výsledky je dobré mať správne nastavenú stravu. Ak by si nevedel ako na to, neváhaj ma kontaktovať. Poďme si prejsť jednotlivými fázami ktoré sa nachadzajú v pláne. Každá fáza bude trvať jeden mesiac.