Trojmesačný transformačný plán - Nohy

Ak stagnujete v oblasti nôh alebo práve chcete vybudovať veľké nohy, tak tento plán vám k tomu pomôže. Plán sa skladá z 3 fáz. Prvá vám pomôže pri naberaní svalovej hmoty a sily, no a ďalšie dve sa postarajú aby bolo na nich vidno každý zárez. Samozrejme pre čo najlepšie výsledky je dobré ak pri každej fáze je aj vhodne nastavená strava. Ak by si nevedel ako na to neváhaj ma kontaktovať. Každá fáza bude trvať jeden mesiac a nohy cvičíte jeden krát do týždňa alebo ak zvládnete kľudne aj dva.