Trojmesačný transformačný plán - Ruky

Komunita chalanov (aj niektorých báb) sa snaží mať veľké ruky alebo teda aspoň chcú aby vyzerali dobre. Tak ako každá iná svalová partia aj toto je tak trochu genetická záležitosť. Niekomu to rastie hneď a niekto sa doslova musí preto nadrieť ako kôň. Nech si už hocikto z týchto dvoch prípadov určite ti to bude rásť pokial sa budeš snažiť...viac sa už dozvieš v tomto tréningovom pláne, ktorý som pripravil pre teba.